Promjene su neizbježan dio života. Bilo da je riječ o prelasku iz srednje škole na fakultet, bilo da je posrijedi promjena posla, nove tehnologije ili promjene na osobnoj razini, svaka od tih promjena čovjeku unosi u život određenu dozu nesigurnosti. Iako svaka promjena čovjeka vodi prema osobnom rastu i napretku, mnogi od nas ih doživljavaju s otporom i strahom. No što je to što je u našoj prirodi što nas tjera da se bojimo promjena?
Priroda otpora prema promjenama
Strah od promjena duboko je ukorijenjen u prošlosti čovjeka. Ljudska bića traže sigurnost i stabilnost te se vole kretati u poznatim okvirima. Ljudi lakše prihvaćaju situacije koje su iskustveno prošli, a sve novo stvara strah. Čovjek je programiran tražiti sigurnost jer je to bilo ključno za preživljavanje. Naši su preci živjeli u svijetu punom opasnosti, gdje je predvidljivost okoline značila sigurnost, a promjene su bile povezane s rizicima. Svaka promjena u okolini naših predaka mogla je značiti prijetnju. Rezultat toga jest da je ljudski mozak razvio sklonost izbjegavanju rizika i zadržavanja postojećeg stanja. Taj instinkt postoji i danas te se pojavljuje kao nelagoda ili strah kada se suočimo s nečim novim.
Psihologija straha od promjena
Osim bioloških čimbenika, veliku ulogu ima psihologija u našem otporu prema promjenama. Strah od promjena proizlazi iz niza psiholoških čimbenika, uključujući gubitak kontrole ili strah od nepoznatog. Strah od nepoznatog jedan je od najsnažnijih pokretača otpora prema promjenama zato što ljudski mozak teži predvidljivosti, a kada se upušta u nešto novo naš mozak često stvara najgore moguće scenarije koji čovjeka sprječavaju u poduzimanju potrebnih koraka prema promjeni. Promjena često znači da više nemamo potpunu kontrolu nad situacijom i zbog toga ljudi nerijetko doživljavaju otpor. Ljudi imaju potrebu osjećati se kao da drže stvari pod kontrolom, a promjena može poremetiti taj osjećaj sigurnosti.
Kako prevladati strah od promjena?
Trebamo razumjeti strah od promjene i prihvatiti ga kao dio rasta i razvoja. Velike promjene mogu biti zastrašujuće, ali pristupanje promjeni kroz niz malih, postupnih koraka može smanjiti osjećaj preplavljenosti. Postavljanjem manjih, dostižnih ciljeva postupno gradite samopouzdanje i smanjujete strah od nepoznatog. Također, čovjek se treba usmjeriti na pozitivne ishode promjena te svaku promjenu shvaćati kao priliku za napredak iz koje može naučiti nešto novo. Odlična strategija protiv straha prema promjenama jest razvijanje fleksibilnosti i otvorenosti prema novim iskustvima. Spremnost za suočavanje s novim izazovima može vam pomoći da bolje upravljate promjenama i smanjite osjećaj anksioznosti.
Strah od promjena prirodan je i razumljiv, ali nije nepremostiv. Razumijevanje korijena tog straha, bioloških, psiholoških ili emocionalnih, može nam pomoći da bolje upravljamo svojim reakcijama i lakše prihvatimo promjene kao dio života. S pravim pristupom i podrškom možemo prevladati otpor prema novom i iskoristiti promjene kao priliku za osobni rast i napredak. U svijetu koji se neprestano mijenja, sposobnost prilagodbe postaje jedna od najvažnijih vještina koje možemo razviti.
Dora Štrok
Izvor naslovne fotografije: https://pin.it/6Jz1MgSD1